お正月で3kg成長?増量してしまいました!
こんにちわ、海老澤です。
皆さんは成長しましたか?
年末年始より吸引力が全く
衰えることなく、ほぼ
「ダイソン」
状態でした。
これはヤバイ、と言うことで
普段は週一回、片道25kmの
自転車通勤を今週は3回決行。
今日が3回目となります。
1回あたりの消費カロリーは
約450kcal前後になります。
1往復して約900kcal。
それが6回で約2700kcalの
消費となります。4食分
位でしょうか。
昨日で体重・体脂肪率も
通常に戻りました。
食事も年末年始程
食卓に並ばないので
食べる量も落ち着きましたが、
動いているのでお腹がすきます。
その時は食べます。
私の場合
食べないストレスは
結局、食べることで解消
してしまうので、
あまり我慢しないように
しています。
皆さんは身体リセット
できましたか?
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スタッフの小言
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