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正月太り解消!

お正月で3kg成長?増量してしまいました!

こんにちわ、海老澤です。

皆さんは成長しましたか?

年末年始より吸引力が全く
衰えることなく、ほぼ

「ダイソン」

状態でした。

これはヤバイ、と言うことで

普段は週一回、片道25kmの
自転車通勤を今週は3回決行。
今日が3回目となります。

1回あたりの消費カロリーは
約450kcal前後になります。
1往復して約900kcal。

それが6回で約2700kcalの
消費となります。4食分
位でしょうか。


昨日で体重・体脂肪率も
通常に戻りました。

食事も年末年始程
食卓に並ばないので
食べる量も落ち着きましたが、
動いているのでお腹がすきます。
その時は食べます。

私の場合

食べないストレスは
結局、食べることで解消


してしまうので、
あまり我慢しないように
しています。

皆さんは身体リセット
できましたか?
by sportcare | 2016-01-09 12:07 | 海老沢
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