ボウズ頭トレーナーの海老沢です。先日、プチ断食をしました。食事を抜いて野菜ジュースだけ飲むという方法で行いました。3食抜きたかったのですが、翌日飲みに行く予定があったので、朝、昼だけ抜きました。
夕食は、妻の親が来ていてラーメンを食べに行くことになったのですが、これが大失敗(あんまり良くないよなーと思ったのですが・・・)。 おいしかったのですが、40分後くらいに戻してしまいました。胃がびっくりしたようです。2食抜くだけでだいぶ胃は休めるようです。戻してすっきりしてバナナを食べて寝ました。 翌日は朝食おかゆ、昼食にうどん、夕食は居酒屋。夕方、家を出る前に牛乳でしっかり胃をコーティング。ビールから入り、居酒屋メニューを食べて1時間後くらいでしょうか、お腹がゴロゴロと鳴り出し、下してしまいました。今度は腸がびっくりしたようです。やはり回復食は重要です(前回もそれで失敗)。 断食で食べない事を我慢するよりも、食べれるけど回復食で過ごす事の方がややきつい気がします(あれこれ食べたくなってしまう)。まだまだ我慢が足りないようです。 私の断食の目的ですが、「胃腸と、砂糖と油にまみれた食生活のリセット」です。甘いものや、揚げ物、お菓子が好きなもので・・・。次回はしっかり回復食で過ごしてみようと思います。 長々と失礼しました。 #
by sportcare
| 2007-04-09 14:03
| 海老沢
はじめまして、トレーナーの斎藤です。
スポーツケアに入社して3年目の1番下っ端です。 所謂ルーキー、ピチピチの新人(?)です。 今後とも宜しくお願いします。 治療院にいて、時々電話での問い合わせで スポーツマッサージと有るが、一般人でも治療は 受けられるのか?と言う問い合わせが有りますが、 答えは、勿論大丈夫です!! 御茶ノ水で私が担当している患者さんには 90歳以上の年配の方から、実業団レベルのスポーツ選手や、 学生さん迄、様々です。 患者さん一人一人の症状や体調、体格を考慮して 治療行いますので、御安心下さい。 今月は比較的、御茶ノ水本院のトレーナー数に余裕が有りますので 希望の時間通りに予約が取り易いので、是非治療にいらして下さい。 時々ブログ書き込みしますので、楽しみにしていて下さい。 それでは、バイバイキーン(古っ!!) #
by sportcare
| 2007-04-05 13:43
| 斉藤
JR中央線沿線の桜も満開のこの季節、皆様如何お過ごしですか?
はじめまして、 (有)スポーツケア鍼灸スポーツマッサージ治療院 代表取締役社長 院長の田中博明です。 この度、ブログ開設する事となりました。今後とも宜しくお願い致します。 私を含め、他のトレーナーも治療の合い間、ブログ書き込んでいきますので 愉しみにしていて下さい。 昨年に引き続き、私は院外での仕事依頼(サッカー関係)が多く、御茶ノ水 本院を不在にする事が多く、患者の皆様に御迷惑お掛けしますが、トレーナー・スタッフ一同、協力し合って、精一杯の治療をさせていただきますので、宜しくお願い致します。 平成19年4月 田中博明 #
by sportcare
| 2007-04-02 13:24
| 田中
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