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プチ断食

ボウズ頭トレーナーの海老沢です。先日、プチ断食をしました。食事を抜いて野菜ジュースだけ飲むという方法で行いました。3食抜きたかったのですが、翌日飲みに行く予定があったので、朝、昼だけ抜きました。

夕食は、妻の親が来ていてラーメンを食べに行くことになったのですが、これが大失敗(あんまり良くないよなーと思ったのですが・・・)。

おいしかったのですが、40分後くらいに戻してしまいました。胃がびっくりしたようです。2食抜くだけでだいぶ胃は休めるようです。戻してすっきりしてバナナを食べて寝ました。

翌日は朝食おかゆ、昼食にうどん、夕食は居酒屋。夕方、家を出る前に牛乳でしっかり胃をコーティング。ビールから入り、居酒屋メニューを食べて1時間後くらいでしょうか、お腹がゴロゴロと鳴り出し、下してしまいました。今度は腸がびっくりしたようです。やはり回復食は重要です(前回もそれで失敗)。

断食で食べない事を我慢するよりも、食べれるけど回復食で過ごす事の方がややきつい気がします(あれこれ食べたくなってしまう)。まだまだ我慢が足りないようです。

私の断食の目的ですが、「胃腸と、砂糖と油にまみれた食生活のリセット」です。甘いものや、揚げ物、お菓子が好きなもので・・・。次回はしっかり回復食で過ごしてみようと思います。
長々と失礼しました。
# by sportcare | 2007-04-09 14:03 | 海老沢

はじめまして

はじめまして、トレーナーの斎藤です。
スポーツケアに入社して3年目の1番下っ端です。
所謂ルーキー、ピチピチの新人(?)です。
今後とも宜しくお願いします。
治療院にいて、時々電話での問い合わせで
スポーツマッサージと有るが、一般人でも治療は
受けられるのか?
と言う問い合わせが有りますが、
答えは、勿論大丈夫です!!
御茶ノ水で私が担当している患者さんには
90歳以上の年配の方から、実業団レベルのスポーツ選手や、
学生さん迄、様々です。
患者さん一人一人の症状や体調、体格を考慮して
治療行いますので、御安心下さい。
今月は比較的、御茶ノ水本院のトレーナー数に余裕が有りますので
希望の時間通りに予約が取り易いので、是非治療にいらして下さい。
時々ブログ書き込みしますので、楽しみにしていて下さい。
それでは、バイバイキーン(古っ!!)
# by sportcare | 2007-04-05 13:43 | 斉藤

院長より

JR中央線沿線の桜も満開のこの季節、皆様如何お過ごしですか?

はじめまして、

(有)スポーツケア鍼灸スポーツマッサージ治療院  代表取締役社長  院長の田中博明です。

この度、ブログ開設する事となりました。今後とも宜しくお願い致します。

私を含め、他のトレーナーも治療の合い間、ブログ書き込んでいきますので
愉しみにしていて下さい。

昨年に引き続き、私は院外での仕事依頼(サッカー関係)が多く、御茶ノ水
本院を不在にする事が多く、患者の皆様に御迷惑お掛けしますが、トレーナー・スタッフ一同、協力し合って、精一杯の治療をさせていただきますので、宜しくお願い致します。

                        平成19年4月   田中博明
# by sportcare | 2007-04-02 13:24 | 田中